Врач рассказал, как сохранить здоровье после 40 лет

Чтобы быть здоровым после 40 лет, человеку в первую очередь необходимо всегда держать под контролем кровяное давление, уровень сахара в крови, а также следить за триглицеридами, холестерином и мочевой кислотой. Об этом заявил врач и телеведущий Александр Мясников в своем Telegram-канале, передаёт портал «Экономика сегодня».

Специалист добавил, что также следует исключить из рациона соль, сахар, отбеленную муку, молочную продукцию и обработанную пищу. Вместо этого лучше есть больше овощей, фруктов, бобовых, орехов, а также масла холодного отжима. При этом важно позитивно мыслить, не думать о прошлом, всегда улыбаться и смеяться, уделять время регулярным тренировкам, контролировать вес и проводить время с семьей, заключил Мясников.

Фото (с) istockphoto.com Яна Таёжная

Источник

Предложить новость