Врач рассказал, как сохранить здоровье после 40 лет
Чтобы быть здоровым после 40 лет, человеку в первую очередь необходимо всегда держать под контролем кровяное давление, уровень сахара в крови, а также следить за триглицеридами, холестерином и мочевой кислотой.
Специалист добавил, что также следует исключить из рациона соль, сахар, отбеленную муку, молочную продукцию и обработанную пищу. Вместо этого лучше есть больше овощей, фруктов, бобовых, орехов, а также масла холодного отжима. При этом важно позитивно мыслить, не думать о прошлом, всегда улыбаться и смеяться, уделять время регулярным тренировкам, контролировать вес и проводить время с семьей, заключил Мясников.
Фото (с) istockphoto.com Яна Таёжная
Последние новости
От фестиваля до субботника: как провести выходные в Звенигороде
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Хавива Фонина Автор: Екатерина Сарычева В субботу отмечается Всемирный день здоровья.
Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее
4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.
Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»
Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.
В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер
Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.