Диетолог назвала главный фрукт осени, который поможет от депрессии

С наступлением октября погода резко ухудшилась и небо заволокло тучами.

Фото: freepik.com

С наступлением октября погода резко ухудшилась и небо заволокло тучами. Пасмурная холодная погода — суровое испытание для всего организма. Чтобы получить дозу витаминов и повысить настроение диетолог рекомендует есть манго. Как рассказала диетолог Анастасия Кондаурова корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» , манго — главный фрукт осени, и этому есть несколько причин. Одна из них — поддержка иммунной системы.

«Манго богато витамином C, который служит основой для укрепления здоровья в указанное время года, когда вирусы и бактерии становятся более распространенными»,

— пояснила диетолог.

К слову, помимо витамина С, которым богат фрукт, в нем также содержится витамин А и другие антиоксиданты, которые так необходимы нашей коже в холодное время года. Они способствуют увлажнению и улучшают эластичность кожи, предотвращает ее старение и высыхание. Пожалуй, один из главных факторов, почему стоит есть манго именно в пасмурные хмурые дни — он борется с плохим настроением и стрессом.

«Манго содержит витамин B6, играющий важную роль в производстве серотонина, гормона счастья. Регулярное потребление этого продукта поможет снизить риск развития депрессии в период, когда многие люди сталкиваются с пониженным уровнем энергии и тревогами»,

— отметила Кондаурова.

Помимо всего прочего, манго включает в себя широкий спектр необходимых элементов для нормального функционирования организма и для поддержания здоровья, таких как витамины K и E, а также калий и магний.

Дарья Назарова

Источник

Предложить новость